青年人应该如何存在：从奋斗与健康的角度
领航讲堂第七讲
为引导青年学子树立正确的奋斗观、健康观与价值观，我院于2026年5月20日在6教204举办领航讲堂专题讲座，特邀范碧鸿教授主讲。整场讲座语言幽默、案例鲜活、说理透彻，围绕读书意义、焦虑化解、异化劳动、奋斗与健康的辩证统一、人生存在价值等内容展开深入阐释，为同学们拨开思想迷雾，指引成长方向。
本次讲堂由学院常务副院长王玉平副教授主持。他强调，青年应树立长远成长视角，通过拉长时间维度、锤炼强健身心的科学方式，走出内耗困境，实现有质量、有意义、可持续的青春成长。
一、读懂读书本质，走出学习倦怠
范碧鸿教授指出，读书不只是为了掌握生存技能，更是为了提升生活品质、完善人格、改变命运。看得懂的内容无需反复钻研，真正的成长在于接触新知、拓宽视野。当代大学生出现学习倦怠，根源在于知识面狭窄、沉溺舒适区、被无效信息流占据时间。
大学教育的核心是思想教育，而非单纯的专业训练。真正的人才具备跨专业综合素质与良好德行，如同诸葛亮兼具军事、心理、管理等多种能力，宋江、刘备以德行与格局服众。青年学子应广泛阅读、深度思考，拒绝躺平与逃避，在求知中明确方向、增长才干。
二、正视焦虑与异化，回归自主人生
当下青年普遍陷入焦虑，焦虑源于对社会环境、专业前景与自身能力的不信任，它没有明确对象，长期过度则易引发抑郁等心理问题。缓解焦虑的关键，是建立自信、相信专业、相信社会发展，以积极行动消除内心不安。
范碧鸿教授用生动案例揭示 “异化” 现象：不是人玩手机，而是手机支配人；不是人为自己而活，而是为他人评价与虚拟流量而活。马克思异化劳动理论进一步说明，当代部分劳动存在产品异化、过程异化、人的本质异化与人际关系异化，使人陷入被动、疲惫与内耗。青年要学会拒绝诱惑、掌控时间、主宰自我，不被工具与流量异化。
三、明晰奋斗真谛，拒绝透支人生
真正的奋斗，是自由自觉、带来快乐与成长的主动追求，目的是改变自我、服务社会、实现价值。人生的意义，取决于解决问题的深度与广度。脱离健康的奋斗是异化奋斗，无数人因透支身体英年早逝，警示我们：没有健康，一切奋斗都无从谈起。
奋斗与健康并非对立，而是辩证统一。健康是奋斗的根基，奋斗为健康赋予意义。只有健康没有目标，人生易陷入空虚；只有奋斗没有健康，终将半途而废。原始社会二者浑然一体，资本主义社会出现撕裂，当代青年要实现更高层次的统一，在健康中奋斗，在奋斗中守护健康。
四、树立完整健康观，德行方为幸福之源
世界卫生组织明确，健康包含四个维度：身体健康、心理健康、社会适应能力、道德情操。当代青年亚健康问题突出，与熬夜、多线程做事、过度焦虑密切相关。睡眠是生理自我修复的过程，规律作息、坚持运动、专注当下，是维护身心健康的基础。
心理健康的核心是应对不确定性、建立自信；社会适应能力要求接受现实、立足当下，不盲目追求 “更好” 而错失适合自己的生活。范碧鸿教授强调，幸福的唯一源泉是善与德行，缺乏道德修养，再多财富与地位也无法获得真正幸福。健康与幸福具有社会性，人在承担家庭与社会责任的过程中，方能实现价值、感受幸福。
五、把握人生方向，实现 “去存在” 的成长
范碧鸿教授提出，人不是现成固定的存在，而是不断向着更好可能 “去存在” 的生成者。人生是在不断否定旧我、成就新我的过程中前进的，青年拥有无限可能，可以通过学习、锻炼、修身，不断突破现状、提升自我。
和平年代，活得越久，贡献越大。青年要掌握时间主权，少做无意义之事，把精力投入成长与奉献；要放慢节奏、专注当下，以健康体魄支撑强大内心；要以服务他人、奉献社会为追求，从 “独善其身” 走向 “兼济天下”，实现 “独乐乐不如众乐乐” 的共善幸福。
六、结语
整场讲座以深刻的哲理、鲜活的案例、幽默的语言，回答了青年最关心的成长课题：人是目的，而非工具。奋斗是路径，健康是底线，意义是归宿。
作为新时代青年，我们当以此次讲座为指引，不内卷、不躺平、不异化、不盲从，在读书中明理，在反思中成长，在奋斗中强能，在健康中远行，把个人理想融入时代发展，以自由自觉的姿态、全面发展的状态，活出有价值、有意义、有温度的人生。
